2025/06/06

健身器材使用误区大揭秘：避免这些错误，安全高效锻炼

追求高效健身时，我们常陷入误区，如忽视器材说明、运动过度依赖单一部位、重量选择不当等，这些不仅影响效果，还可能受伤。避免这些错误，要正确使用健身器材，注意动作标准，合理选择重量，充分热身和拉伸，多样化训练，并关注身体信号，保证饮食均衡，这样才能安全高效地达成健身目标。